SHARE:
Technologue.id, Jakarta – Kehidupan di zaman internet dan digital sekarang memaksa banyak orang untuk tak bisa lepas dari gadget-nya. Jadi, jangan heran kalau layar ponsel dan mata Anda kini seakan tak terpisahkan. Akan tetapi, berhati-hatilah. Melihat layar handset yang kecil berjam-jam dapat membuat mata lelah hingga memicu kerusakan indra pengelihatan Anda. Mengutip MakeTechEasier (11/12/2017), berikut tips mudah melindungi mata dari dampak negatif penggunaan ponsel.
Baca juga:
Ini Cara Kosongkan Cache Firefox, Demi Memori yang Lebih Lega!
1. Pasang screen protector Kebanyakan ponsel menengah ke atas smartphone dipindahtangankan ke konsumen dengan layar anti-silau secara default. Namun kalau kebetulan handset Anda belum ada, segeralah pasang screen protector itu untuk mengurangi paparan dan efek blue light (sinar biru) ke mata Anda. Alternatif lain adalah dengan memakai aplikasi semacam Bluelight Filter for Eye Care dari Google Play Store.Baca juga:
Begini Cara Mudah Komplain ke Lebih dari 850 Perusahaan
2. Atur brightness, kontras, dan ukuran teks Inilah tiga aspek penting yang mampu mereduksi kinerja mata Anda. Bagaimana tidak, ketika melihat layar dengan brightness dan kontras yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, mata Anda akan bekerja ekstra untuk membaca atau melihat informasi yang tertera di layar. Untuk ukuran teks, usahakan jangan mengaturnya terlalu kecil. Sebab, hal ini bisa memicu jarak pandang Anda makin dekat yang mana tidak baik untuk kesehatan mata. Usahakan jaga jarak mata dan layar Anda sekitar 40 sampai 45 cm.Baca juga:
3. Seringlah berkedip Walau sepele, mengedipkan mata secara rutin dan sering (atau membasuh muka) dapat membasahi mata Anda yang kering karena menatap layar terus-menerus. Aktivitas ini dapat menekan efek negatif radiasi layar. 4. Ikuti aturan 20/20/20 Mata manusia tidak dibuat untuk melihat objek jarak dekat dalam waktu yang lama. Makanya, indra pengelihatan Anda ini butuh waktu istirahat jika sudah dipakai untuk melihat layar terlalu lama. Ada aturan bernama 20/20/20. Gampangnya, setiap 20 menit Anda menatap layar ponsel, menerawanglah jauh atau tataplah objek dengan jarak sekitar 20 feet (lebih kurang setara 6 meter) selama 20 detik.